Meditação

Meditação é um tema bastante abordado nos dias de hoje, sobretudo como ferramenta para combater o stress e a ansiedade. A meditação traz de facto vários benefícios, tanto mentais como físicos.
É uma técnica de autocontrole em que focamos o pensamento em uma imagem, som, objeto, respiração, pensamento ou atividade. E é usada para aumentar a conscientização de si, reduzir o estresse, aumentar a concentração, melhorar o humor, a autodisciplina, o sono e a tolerância à dor.